5:39 pm - Jumat Januari 18, 2019

Cegah Penyakit Tiroid dengan Membiasakan Diri dengan Empat Hal Ini

644 Viewed Ade

BukaFakta.com – Penyakit tiroid adalah gangguan yang menyerang pada kelenjar tiroid. Kelenjar tiroid adalah kelenjar yang berada di bawah jakun. Tugas dari kelenjar ini yaitu mengatur berbagai sistem metabolism dalam tubuh.

Kelenjar tiroid adalah kelenjar yang dikendalikan oleh otak. Penyakit tiroid biasanya disebabkan karena beberapa hal seperti masalah pada kelenjar pituari di otak, kelenjar tiroid yang mengalami kerusakan, pengaruh obat, dan kadar iodin yang berlebihan dalam tubuh.

Gangguan tiroid bisa dicegah dengan meningkatkan kesehatan fungsi kelenjar tiroid. Berikut beberapa cara yang bisa digunakan untuk meningkatkan fungsi tiroid dalam tubuh :

BACA JUGA :  Hindari Kesalahan Ini Saat Membersihkan Wajah

1. Makan sayur
Memang tidak diragukan lagi jika sayur bisa meningkatkan kesehatan dalam tubuh. begitu juga dengan kelejar tiroid juga bisa ditingkatkan dengan mengkonsumsi jenis sayuran.

Bayam, selada, sawi, dan sayuran hijau lainnya merupakan sumber magnesium yang memiliki peran besar dalam metabolisme tubuh. kelenjar tiroid sendiri juga membutuhkan magnesium untuk melakukan tugasnya.

2. Konsumsi garam
Kelenjar tiroid membutuhkan yodium yang terkandung dalam garam. Pastikan untuk memilih garam yang mengandung yodium pada label.

3. Konsumsi lemak
Hormone pada tubuh umumnya membutuhkan asam lemak. untuk mencegah penyakit tiroid, asam lemak sehat dalam tubuh harus terpenuhi. Anda bisa memanfaatkan alpukat, almond, minyak zaitun untuk menambah lemak sehat pada tubuh.

BACA JUGA :  Manfaat Jus Semangka untuk Kesehatan

4. Konsumsi seafood
Makanan laut memang dipercaya akan khasiatnya. Begitu juga dengan ikan, udang, dan rumput laut merupakan sumber yodium yang baik untuk tubuh. Tubuh akan membutuhkan yodium untuk memaksimalkan kerja kelenjar tiroid.

Tentunya jika mengkonsumsi harus dengan aturan dan takaran yang pas. Jangan sampai mengkonsumsi dalam jumlah yang banyak dan berlebihan. Ini tidak hanya akan membuat kondisi tubuh menjadi hipertiroid.

Don't miss the stories follow BukaFakta.com Berita Aktual Independen dan Terpercaya and let's be smart!
Related posts