5:24 pm - Jumat Januari 18, 2019

Makanan Ini Bisa Buat Tubuh Lebih Seksi dan Berotot, Mau?

520 Viewed Sinta Rizki

Saat badan menjadi lebih langsing, hal ini membuat sebagian orang menjadi terosesi untuk mempunyai tubuh yang seksi dan berotot. Tak hanya berolah raga angkat beban saja untuk membuat otot menjadi lebih kuat, namun ternyata hal tersebut juga dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi oleh setiap orang, khususnya harus tinggi akan protein. Karena, sejumlah penelitian menyatakan bahwa protein itu penting sekali untuk pemeliharaan, pertumbuhan, dan juga baik untuk memperbaiki jraingan tubuh dan otot.

Maka dari itulah, semua olah ragawan diharapkan selalu mengkonsumsi makanan yang tinggi dengan protein untuk membuat tubuh menjadi lebih seksi dan berotot. Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa membuat otot badan menjadi lebih bagus, antara lain:

Telur

BACA JUGA :  Ingat! Jangan Isi Ulang Air Dalam Botol Plastik, Ini Akibatnya

Telur ini adalah salah satu makanan yang sangat menyehatkan. Karena telur memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Sehingga, telur ini nanti akan membangun dan juga membuat jaringan otot menjadi lebih sehat, karena akan diperbaiki oleh protein yang ada di dalamnya. Selain itu, telur juga memiliki kandungan zat besi yang bisa mengatasi masalah kelelahan dan juga nyeri otot dan penurunan energy sesudah latihan.

Jadi, meskipun kita semua tahu bahwa telur tinggi kolesterol, namun sebenarnya jenis kolesterol yang ada dalam telur ini adalah kolesterol yang sehat. Maka dari itulah, jika Anda ingin tubuh yang berotot, makanlah telur sebanyak 1 sampai 2 butir telur setiap harinya.

Sayuran yang Daunnya Hijau

Sayuran ini meliputi selada, kangkung, dan sawi. Semuanya itu tinggi akan vitamin dan juga mineral yang berguna untuk membuat otot bisa pulih dan diperbaiki. Sayuran hijau inilah tinggi akan energy yang dibutuhkan untuk membantu pembakaran terhadap otot dan akan membantu mengembalikan adanya glikogen yang telah hilang sesudah berolah raga. Selain itu, dengan kandungan magnesium, kalsium, vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K, dan juga zat besi, maka semua itu akan membuat kesehatan tubuh Anda menjadi lebih terjaga secara keseluruhan.

BACA JUGA :  Tindakan Ini Bisa Membahayakan Kesehatan, Jika Dilakukan saat Menstruasi

Daging tanpa lemak

Daging inilah yang nantinya akan membuat otot lebih terbangun karnea di dalamnya terdapat asam amino esensial dan juga protein yang bisa mempercepat terjadinya pemulihan serat otot untuk menjadi lebih kuat.

Don't miss the stories follow BukaFakta.com Berita Aktual Independen dan Terpercaya and let's be smart!
Related posts