8:09 pm - Jumat Maret 22, 2019

Ternyata Makanan Ini Bisa Mengurangi Kadar Asam Urat

1983 Viewed Dean

BukaFakta.com – Seperti yang diketahui bahwa makanan yang mengandung tingkat purin lebih tinggi maka semakin banyak peluang terkena penyakit asam urat lebih tinggi. Selain itu, makanan yang mengandung tingkat purin lebih tinggi terdapat banyak pada sayur sayuran yang sering kita temui di Indonesia.

Sayuran yang mengandung purin tinggi seperti bayam, kembang kol, asparagus, sehingga tentu saja makanan yang mengandung tingkat purin lebih tinggi seperti ini harusnya anda hindari bagi yang memiliki penyakit asam urat.

Selain itu makanan lain yang mengandung tingkat purin lebih tinggi ditemukan pada daging, makanan manis, makanan laut dan kacang-kacangan yang juga menjadi salah satu pemicu asam urat lebih tinggi bahkan bisa melonjak lebih dahsyat. Jika sudah begitu tentu muncul pertanyaan di benak kita terutama bagi yang memiliki penyakit asam urat. Harus makan apa agar terhindar dari asam urat?

BACA JUGA :  Manfaat Ampuh Yang Tersembunyi Dalam Buah Nangka

Sebagaimana dikutip dari laman India Times pada Minggu, 26 Februari 2017 kemarin menyebutkan makanan serta minuman apa saja yang aman dan sehat untuk dikonsumsi terutama bagi para pemilik penyakit asam urat. Lalu, apa sajakah minuman dan makanan tersebut? Berikut ulasannya :

1. Ceri, merupakan sebuah zat inflamasi yang disebut dengan anthocyanis yang diklaim bisa menurunkan kadar asam urat serta bisa menjauhkan dari proses pengkristalan asam urat yang terjadi pada sendi. Selain itu, buah ceri juga merupakan buah yang cukup efektif digunakan dalam memberikan penetralan pada asam dan membantu untuk mencegah peradangan serta nyeri. Anda bisa mengkonsumsinya sampai 200 gram setiap harinya untuk dapat mengurangi asam urat.

2. Stroberi, apel serta blueberry juga merupakan buah lain yang mengandung sifat anti inflamasi. Buahan-buahan tersebut bisa menetralkan asam urat dalam tubuh.

BACA JUGA :  Ingin Tidur Nyenyak Saat Malam Hari, Hindari Aktivitas Ini Sebelum Tidur

3. Jeruk Nipis, jeruk nipis memiliki kandungan asam sitrat yang tidak lain adalah pelarut dalam asam urat. Anda bisa mengkonsumsi buah ini dengan cara memeras dan meminuma air jeruk hasil perasan tersebut. Minumlah dua kali sehari secara rutin untuk menurunkan tingkat asam urat.

4. Saledri, siapa tahu rupanya saledri juga bisa mengurangi kadar dalam asam urat. Saledri sebenarnya juga terkenal sebagai salah satu bahan obat-obatan untuk berbagai penyakit lainnya. Termasuk dalam hal menurunkan asam urat yang anda alami.

5 Kacang Pinto, merupakan salah satu janis kacang kacangan yang memiliki kandungan asam folat begitu tinggi sert bisa menurunkan asam urat secara alami tanpa efek samping yang berbahaya.

6. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C maka bisa membantu anda untuk menjadi suplemen yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Don't miss the stories follow BukaFakta.com Berita Aktual Independen dan Terpercaya and let's be smart!
Related posts